Un bon siège de bureau est essentiel pour maintenir une posture saine et optimale afin de prévenir les douleurs, notamment les maux de dos. Cependant, posséder le meilleur siège ne suffit pas. Savoir comment le régler correctement est tout autant crucial. Dans cet article, nous allons passer en revue tous les réglages qu’un siège de bureau ergonomique possède afin que vous puissiez le régler de la meilleure manière, afin d’optimiser votre confort et votre productivité. Veuillez noter que les sièges de bureau ergonomique possèdent plus de réglages que les sièges classiques, c’est pourquoi ils sont de meilleures de qualité. Ils sont parfaits pour les personnes qui travaillent derrière un bureau et qui passent leur journée en position assise. À la vue du nombre d’heures passées sur le siège, il est primordial d’être correctement installé.
Réglage de la hauteur du siège de bureau
Un siège de bureau ergonomique possède différents réglages : hauteur, inclinaison du dossier, support lombaire, profondeur d’assise, accoudoirs, têtière… Tout d’abord, nous vous recommandons de vous installer au fond de votre siège. Ensuite, vous pouvez commencer les réglages. Concernant la hauteur, vous avez une bonne position si vos cuisses sont parallèles au sol, si vos genoux forment un angle droit et si vos pieds sont posés à plat sur le sol. Vos pieds pendent dans le vide ? Nous vous suggérons d’adopter un repose-pied. De plus, vos bras doivent pouvoir se poser sur le bureau en formant un angle droit. Un siège trop bas peut causer des problèmes au niveau du dos, tandis qu’un siège trop haut peut créer une tension inutile.
Réglage de la translation d’assise (aussi appelée profondeur d’assise)
La translation d’assise permet de faire glisser l’assise du siège de bureau en avant ou en arrière. Pour l’adapter correctement à votre morphologie, lorsque vous êtes installé au fond du siège, le dos contre le dossier, l’arrière de vos genoux ne doivent pas toucher ou faire pression sur le bord de l’assise. Respectez une distance de 3 à 5 cm. Vous pouvez vérifier en mettant deux à trois doigts entre l’assise et le pli de vos genoux.
Réglage du soutien lombaire, de la hauteur et de l’inclinaison du dossier
Le soutien lombaire est souvent réglable en hauteur. Vous pouvez l’ajuster en fonction de votre morphologie et surtout de votre ressenti. Il est souvent conseillé de l’ajuster à hauteur de ceinture. Pour la hauteur du dossier, veillez à ce que votre dos soit maintenu jusqu’aux épaules. Pour l’inclinaison du dossier, votre dos doit être en contact permanent avec celui-ci. Certains sièges ergonomiques possèdent un mécanisme synchrone, qui permet de régler simultanément le dossier et l’assise, le tout en fonction du poids de l’utilisateur. Si vous passez 8h par jour sur votre siège de bureau, nous vous conseillons d’opter pour un siège qui dispose de ce mécanisme.
Réglage des accoudoirs et de la têtière
Les accoudoirs sont la continuité de votre bureau, ils sont donc à positionner à la même hauteur que votre plan de travail. De plus, en étant positionnés dessus, vos coudes doivent former un angle droit. Il existe plusieurs types de réglages pour les accoudoirs selon votre siège de bureau. Tout d’abord, les accoudoirs fixes, qui ne sont pas réglables. Ensuite, les accoudoirs 1D, réglables en hauteur. Les accoudoirs 2D, réglables en hauteur et en largeur, les 3D, réglables en hauteur, profondeur et largeur. Enfin, les accoudoirs 4D, qui englobent tous les réglages précédents avec en plus la possibilité d’effectuer une rotation complète des manchettes. Parlons enfin de la têtière. Elle est réglable en hauteur, placez-la à hauteur de la nuque pour ne pas ressentir de tension dans le cou.
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Notre équipe a sélectionné des sièges de bureau, ergonomiques ou classiques, qui correspondent à tous les besoins et budgets. Effectuons un zoom, sur notre fauteuil ergonomique à l’excellent rapport qualité / prix. Il possède une fiche technique décrivant l’ensemble des réglages et leur emplacement sur le fauteuil. Bien sûr, pour posséder un poste de travail totalement optimisé nous vous conseillons de choisir un bureau de qualité ainsi qu’un repose-pied. Pour toute question ou demande de devis, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe d’expert se tient à votre disposition pour répondre à l’ensemble de vos demandes. Si cet article vous a plu, découvrez maintenant comment choisir son siège de bureau.
